Артериальное давление (АД) довольно точно отражает состояние сердечно-сосудистой системы. Верхнее (систолическое) значение означает давление крови в артерии в момент сжатия сердца. Оно характеризует силу сердечной мышцы и проходимость сосудов. Нижнее (диастолическое) значение означает давление крови в артерии в момент расслабления сердца и отражает состояние периферических сосудов и капиллярной сети. Потеря эластичности стенок сосудов, ослабление сердечной мышцы, сокращение и сужение капиллярной сети в тканях повышает оба значения артериального давления. Значения давления выше или ниже нормы (для взрослых это 120/80 мм.рт.ст.) более чем на 10 мм.рт.ст. говорит в первую очередь о неполноценном кровоснабжении тканей и органов нашего тела. Любая физическая нагрузка и нервное напряжение повышает давление крови. Поэтому измерение артериального давления нужно производить в спокойном состоянии, сидя или лежа.

Повышение артериального давления с возрастом связано в первую очередь с низкой физической активностью, неправильным питанием и, как результат этого,  снижением мышечной массы и превышением нормального веса тела за счет жировых тканей. Восстановление эластичности сосудов требует в первую очередь изменение рациона питания с исключением насыщенных жиров (свинина, баранина и пр.) и добавлением ненасыщенных (рыба и морепродукты) и постепенного наращивания физической активности. Достижение уровня давления в 130/90 уже можно считать приемлемым, и дальнейшее восстановление сердечной мышцы, артерий и капиллярной сети проводить более активными методами.

Повышенное (выше 130/90) и пониженное (ниже 110/70) артериальное давление всегда является поводом для обращения к врачу, и его контроль обычно осуществляется в соответствии с лечебными рекомендациям. В остальных случаях измерение давления для целей мониторинга состояния здоровья достаточно производить раз в 2 месяца.

Оптимальным уровнем АД считается диапазон 110/70 до 120/80 мм.рт.ст. В этом случае риск развития сердечно-сосудистых заболеваний минимален!