Дыхательная система обеспечивает организм кислородом, который является необходимым элементом химических преобразований, и выводит из организма углекислый газ, образующийся в результате таких реакций. Этот газообмен происходит в альвеолах лёгких, пронизанных капиллярной сетью. Наличие в воздухе загрязнений, вредных примесей оказывает неблагоприятное воздействие на процесс воздухообмена, загрязняет дыхательные  пути, снижает защитные функции организма.

Сам процесс дыхания происходит рефлекторно. Частота, глубина и продолжительность вдоха-выдоха зависит от текущего состояния тела и регулируется биохимическими механизмами. Однако, в определенном объеме мы можем менять параметры дыхания и таким образом стимулировать положительные реакции организма. Глубокое диафрагменное дыхание тренирует глубокие мышцы тела и осуществляет мягкий массаж внутренних органов. Задержка дыхания на вдохе повышает давление внутри органов и кровеносных сосудов, а резкий глубокий выдох его снижает.