Гигиена тела и духа. Сегодня эти факторы риска наносят значительно меньше вреда нашему здоровью благодаря многолетней пропаганде здорового образа жизни и просвещению населения. Однако, привести самый общий список все-таки необходимо. Возможно, кто-то для себя найдет что-то новое.
- мойте руки перед едой, после посещения улицы и туалета.
- мойте продукты и рабочую поверхность перед готовкой.
- не употребляйте испорченные продукты питания.
- соблюдайте температурный режим хранения продуктов.
- чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
- следите за чистотой лица, шеи, ушей, рук и ногтей.
- мойте тело 1-2 раза в неделю теплой водой.
- подмывайтесь водой после дефекации (вне зависимости от пола).
- пользуйтесь только личными предметами гигиены.
- нательное белье меняйте не реже 1-2 раз в неделю.
- дома всегда переодевайтесь в домашнюю одежду.
- содержите свою одежду и обувь в чистоте и порядке.
- постельное белье меняйте еженедельно.
- проветривайте помещение перед сном.
- спите в полной темноте.
- на время сна закрывайте окна плотными шторами.
- своевременно удаляйте пыль с предметов и мебели.
- проводите влажную уборку помещений не реже 1 раза в неделю.
И далее правила поведения и душевного спокойствия.
- не нервничайте и не переживайте по пустякам.
- научитесь бороться с сильными эмоциями.
- искорените в себе зависть и ненависть, жадность и гордыню.
- старайтесь быть внимательными и участливыми к окружающим.
- любите своих родных и близких.
- умейте радоваться и радовать других.
- творите добро и не ждите за это награды.
- не стремитесь к власти и богатству, почестям и славе.
Это лишь общие рекомендации по гигиене тела и духа. Существуют особые правила для больных и пожилых людей, для девушек и женщин, для работы с вредными и опасными веществами, для работы в особых условиях и с применением особых инструментов и т.д.
Будьте внимательны и предусмотрительны, всегда следите за соблюдением правил безопасности и поведения.