Физиологические параметры тела наглядно отражают его текущее состояние и позволяют с определенной вероятностью спрогнозировать дальнейшее развитие и тенденции. Регулярное отслеживание и анализ этих параметров – важнейшая задача на пути сохранения и восстановления здоровья. Для этой цели необходимо завести Дневник тренировок, в котором регулярно регистрировать текущие параметры вашего тела, ближайшие планы, расписание и результаты тренировок.

Сравнение показателей различных периодов позволит вам отследить и понять реакцию организма на изменение образа жизни, режима питания и физической активности. Кроме того, это неплохой стимул для развития своей мотивации. Наглядная демонстрация прогресса повышает самооценку, придает уверенности в правильности выбранного пути и твердости в достижении цели.

Человеческий организм отличается высокой степенью адаптации и приспособляемости к внешним условиям. В настоящее время он пытается соответствовать существующему образу жизни. При наличии резервов это происходит без ухудшения здоровья и качества жизни. Если резервы исчерпаны, то организм не успевает компенсировать негативные воздействия, и начинают  накапливаться изменения, которые в свою очередь еще более усугубляют его состояние, что приводит к заболеваниям и старости. Чем раньше начать восстановление и сохранение жизненных функций организма, тем быстрее и проще привести их в норму и тем самым значительно продлить срок своей активной жизни.

Не ожидайте, что десятилетиями накопленные проблемы можно разрешить за год или два. Восстановление некоторых функций происходит достаточно долго. Но это единственный путь к здоровью.