В изучении человеческого тела современная наука продвинулась достаточно далеко. Этому способствует не только глобальный интерес к здоровому образу жизни, но и растущие возможности исследователей и ученых. Значительные успехи в расшифровке человеческого генома, понимании работы внутренних органов и биохимических механизмов позволили развеять многие мифы и создать намного более точную модель нашего тела, чем мы имели 10 и даже 5 лет назад.
Уже сейчас мы имеем уникальную возможность сопоставить данные современных исследований с практиками долголетия и оздоровления наших предшественников. Многие популярные диеты и системы тренировок не выдерживают такую проверку, но некоторые вполне согласуются с данными последних исследований и могут использоваться и используются в настоящей Инструкции.
Такое состояние динамического равновесия в точке минимальных энергетических затрат характерно для всех объектов во вселенной, включая не только материальные, но и социальные и информационные. Чем сложнее такая система, тем выше её равновесный энергетический минимум.
При недостатке энергии система упрощается, снижая свою энергоемкость, и вновь достигает равновесия на более низком уровне. Соответственно, для усложнения системы требуется дополнительная энергия. Применительно к человеку, можно рассматривать период роста и обучения как усложнение структуры организма, а период старения как упрощение и вынужденное снижение внутренней энергетики вплоть до критических дисфункций и разрушения организма, т.е смерти.
В каждый момент времени организм пытается соответствовать существующему питанию, существующим нагрузкам и существующим целям. Если ресурсов для этого достаточно, его перестройка происходит с усложнением структуры и функционала и повышением энергетического потенциала. Это всегда характеризуется оптимизацией энергетического баланса и нейронных связей и проявляется в снижении расхода энергии на переваривание пищи, росте нейронной сети и капилляров, повышении энергетической доли мышечной и умственной деятельности. Практически это приводит к развитию новых навыков, повышению мышечной координации, укреплению здоровья и сопротивляемости. Возможности организма увеличиваются, а риски перегрузок снижаются.
Обратное развитие организма и его деградация наблюдается при хаотичном питании, физических и психических перегрузках. Это обусловлено дефицитом необходимых элементов питания, избытком токсичных и нейтральных веществ, а также неготовности внутренних систем и механизмов к выполнению существующих задач текущими методами. В результате снижается функциональность организма, что проявляется в повышенном расходе энергии и ресурсов на переваривание и нейтрализацию пищи, падении эффективности работы органов, систем и механизмов, ослаблении физических и умственных способностей человека. Возможности организма уменьшаются, что приводит к снижению уровня безопасных нагрузок, болезням и старению.
Чтобы работа по восстановлению и укреплению здоровья проводилась осознано, необходимо вспомнить и уточнить устройство человеческого тела, его органов и систем, а также механизмы их функционирования и взаимодействия применительно к образу жизни среднего человека в стандартных условиях.
Лимфатическая система
Иммунная система