Человеческий организм – сложная и самодостаточная система, имеющая совершенные механизмы получения, транспортировки и хранения энергии, самодиагностики и купирования негативных воздействий, очищения и регенерации. При развитии и существовании в идеальных условиях срок жизни такой системы может составлять более 150 лет, и по некоторым данным ограничен включением определенных «генов старения» [1], приобретенных, по-видимому, в ходе эволюции для ускорения процесса генетического, а, возможно, и социального прогресса.  К примеру, животные, живущие в неволе и получающие должный уход и внимание ветеринаров, имеют бо́льшую продолжительность жизни, чем в дикой природе. Современный человек живет также дольше наших древних предков, но ухудшение экологических условий и психофизические перегрузки снижают возможный эффект от более комфортного образа жизни и медицинского обслуживания.

Следовательно, изучение условий и образа нашей жизни имеет неплохой потенциал для определения и реализации шагов в направлении сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Запомним это!  Простое понимание рисков того или иного нашего поведения позволит избегать опасных воздействий, с которыми может сталкиваться наш организм. Избегать некоторых опасностей мы уже научились благодаря научному прогрессу. К примеру, мы моем руки и продукты перед приготовлением и потреблением пищи. Не пользуемся свинцовыми тарелками и приборами. Не лечимся ртутью, мышьяком и толчеными алмазами. Однако, другие угрозы некоторые из нас самонадеянно игнорируют. К примеру, курение, алкоголь и наркотики до сих пор имеют своих потребителей. А избыточный вес имеют более 40% населения Земли [2]. Ниже мы рассмотрим основные опасности, которые непосредственно влияют на продолжительность жизни, и узнаем, как с ними бороться.

С другой стороны, количество долгожителей и интерес к ним позволяет проанализировать условия, которые способствуют или как минимум не препятствуют здоровой и долгой жизни. Если мы понимаем, каким образом те или иные факторы положительно влияют на развитие организма и сохранение его здоровья, то сможем смоделировать их воздействие на нашу жизнь в доступном нам виде.

Итак, если исключить из нашей жизни угрозы здоровью и добавить возможности, положительно на него влияющие, мы немного приблизимся к тем идеальным условиям, в которых наш организм сможет существовать значительно дольше и продуктивнее.

Однако, наша прежняя жизнь, включая детство и юность, далеко не всегда соответствовала эталону, и мы накопили критические изменения, многие из которых еще не заметны, а некоторые, возможно, даже проявились в виде болезней. Поэтому недостаточно просто бросить курить и перестать пить пиво. Нужно постепенно и необратимо начать свой путь назад к здоровому телу.  Восстановить теряющие эффективность внутренние механизмы значительно сложнее, чем обустроить свою новую жизнь. Для этого нужны и знания, и единомышленники, и сильная воля!

Дорогу осилит идущий.  Начните прямо сейчас!

Встаньте со стула и разомните шею, плечи, поясницу. Заметили, как благодарно отреагировало Ваше тело? И это только начало! Теперь наша задача, понять, что мы делаем во вред своему здоровью, как  мы можем это исправить и что делать, чтобы его восстановить.

Это долгий путь длиной во всю оставшуюся жизнь. Но мы пройдем его легко, ведь у нас теперь есть путеводитель!