Клуб будущих долгожителей
Физическая активность => Силовая тренировка => Тема начата: Сниппи от 23 Август 2022, 17:18:12
-
Что-то я разочаровался в тренерах своего зала. Можно как-то заниматься в зале самому, а программу чтобы вел виртуальный тренер?
-
Вам для силовой тренировки программу рассчитывать нужно?
-
Да. Только чтобы именно под меня была нагрузка, а не вообще с потолка взятая. Меня просто бесит, когда тренер говорит "Ну, давай, еще пару килограмм накинем!". Такое впечатление, что он методом тыка тренирует.
У меня раньше был тренер, который все считал. У него на всех клиентов была целая тетрадка с записями. Он каждую тренировку заранее рассчитывал по весам, повторениям и по подходам. Мне объяснял, почему сегодня мы с таким грузом делаем, а через неделю с другим. Целое исследование моего организма было.
Жалко тренера такого. Переехал в другой город. С тех пор все никак не найду себе толкового тренера. Хочу попробовать профессиональные программы силового тренинга. Какие посоветуете?
-
Я пользовалась европейской "Фрилетик". Она есть на русском языке. Но там больше акцент на разнообразие, чем на расчет нагрузки. Больше маркетинг по вовлечению в активные тренировки. Общение, тусовки всякие, движуха в общем.
Есть еще американская GIMUP, но это простой дневник тренировок.
Если нужен профессиональный расчет нагрузок для тренажеров и свободных весов, то лучше iFitnessPro.ru я пока не видела. Попробуйте разные программы, потренируйтесь с каждой. Выберете для себя самую удобную.
-
Я полгода тренировалась с виртуальным тренером iFitnessPro.ru
Впечатления самые положительные. Подбор упражнений и весов просто идеальный.
Шла на каждую тренировку с предвкушением. Очень хорошо мышцы мои отзывались на такую "плавающую" нагрузку.
-
Спасибо. Попробую эту программу, если советуете.
Мне именно расчет весов нужен качественный. Мотивации у меня хватает :)
-
Я себе сам веса считаю и программу тренировок пишу.
Для этого закончил курсы ФПА по подготовке Персональных тренеров. Очень серьезное обучение.
Дают и теорию и практику фитнес-тренировок. После этих курсов все становится понятным и простым.