3D-восстановление мышц

[Настена]

Всем здравствуйте 😁
Недавно побывала на фитнес-конвенции и попала на класс по 3D ягодицам и как-то совершенно не поняла и не прониклась, в чем смысл данного направления. Подскажите, есть ли какие-то доказательные исследования пользы/бессмысленности данного направления и какого Ваше личное мнение? Буду рада услышать всех😊

[Петр Маляш]

«Не поняла и не прониклась» - этого уже достаточно 😅😅
Маркетинговая "отстройка" от конкурентов, не более того.

[Настена]

Ну, просто полный зал девушек верещал от восторга, наподобии «оооо, вот это огонь, ягодицы как горят», но я не увидела какого-то толку от многоповторки с резинкой😅 и ощущения-это одно дело, а развитие и адаптация систем-другое 🙆‍♀️

[Петр Маляш]

Это просто «красивый» фитнес с резиночками 😅

[Алекс]

Эмоциональный фитнес! эмоции получили, ягодицы зажглись - задача выполнена. Зачем какое-то развитие и адаптация? Не надо усложнять)

[Дарк_Металика]

Если они новички, то и от простых приседаний ягодицы зажгёт)

[Ольга_Файер]

Я резинки тоже не понимаю. С резинкой как-то не по-настоящему. Железяки интереснее.

[Настена]

Для продаж групповых занятий не плохо) но все же я вижу толк в тренировках не только в эмоциях, но и в какой-то нагрузке и развитии мышечного корсета. А для этого необходимо грамотное планирование тренировок.

[Фокс_Шансон]

3D-тренинг ягодиц особенно выделяется на фоне «просто» 3D.

Дело в том, что ТБС - шарообразный сустав, благодаря чему в нём возможны движения в 3х плоскостях вокруг 3х осей. Те же сторонники 3D не смогут показать упражнения на бицепс или икроножную мышцу 3D.

3D тренировка ягодиц - это по сути своей те же наклоны + ротация. Для новичков может и норм. Но БЯМ большая, а средняя и малые мышцы - маленькие. Величина нагрузки им нужна разная и непонятно как в 3D осуществлять прогрессию. С помощью отягощения ? А оно там вообще предусмотрено?

[Ольга_Файер]

Я дома кручусь порой ради подвижности, но чтоб прям горело 🤔?
ну разве только раз по 50 делать т по 4 подхода.

[Половинка]

Просто разные варианты движений.

Я, например, веду только домашние онлайн-тренировки, там все средства хороши ввиду ограниченности, но и запросы другие (просто хорошее самочувствие, увеличение активности, какое-то разнообразие рутины).

Проблем в том, что 3д тренировки преподносят как что-то, чего никто не знал, но по сути это обычные движения. Преподносят как замена ужасным железкам, как что-то уникальное. Хотя я считаю, что нужно наоборот объединять средства, чтобы они дополняли друг друга.

[Алекс]

Да нечего там объединять, нет никаких 3d 5d 10d тренировок, это фантазии "гомеопатов фитнеса". Есть анатомия, функциональная анатомия и другие науки, на основе которых строится тренировочный процесс.

[Половинка]

Объединять резинки, работу с собственным весом и тд
А не сто д тренировки )

[Алекс]

Это обычные силовые тренировки, с разным оборудованием.

[Половинка]

Ну да… И?

Я же написала, что преподносят как нечто особенное, хотя это обычные движения.